Les recettes Dukan de Adeline

17 septembre 2015

CHINOIS A LA CREME AU CHOCOLAT

CHINOIS A LA CREME AU CHOCOLAT à consommer sur 2 jours pâte à brioche à la MAP: 2 oeufs100 ml de lait écrémé1 pincée de selarôme vanille60 gr de gluten de blé30 gr de maïzena40 gr de lait écrémé en poudre30 gr de protifar2 sachets de bio flan à la vanille8...

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12 septembre 2015

BAGUETTE PP

baguette PP 2 oeufs 1 pincée de sel 2 cs de son d'avoine 1 cs bombée de lait en poudre écrémé2 cs de gluten de blé1 cs de psyllium1cc de mix'gom1 cc de levure de boulanger2 cs d'eau tiède2 cs de protifar mélanger et bien pétrir tous les ingrédients à...

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12 septembre 2015

PANACOTTA ET SA PUREE DE RHUBARBE

PANACOTTA ET SA PUREE DE RHUBARBE pour 5 verrines 100 ml de lait écrémé 3 yaourts naturesédulcorant en poudre à votre convenance ( 3 cs pour moi )arôme fraise ( facultatif )5 feuilles de gélatine purée de rhubarbe: 500 gr de rhubarbe surgelés ( picard...

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12 septembre 2015

CASSOLETTE AUX FRUITS DE MER ET RIZ DE KONJAC PP ( 1 toléré )

CASSOLETTE AUX FRUITS DE MER ET RIZ DE KONJAC PP ( avec toléré ) 1 filet de panga ou autre poisson blanc surgelés 1 pavé de saumon surgelés 1 poignée de moules surgelées 1 poignée de crevettes surgelées1 poignées de pétoncles de st jacques surgelées2...

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12 septembre 2015

CAKE A LA VANILLE PP

CAKE A LA VANILLE PP à consommer sur 2 jours 4 oeufs 6 cs de lait écrémé en poudre3 cs de gluten de blé2 cs de psyllium1 cc de mix'gom1 sachet de konjac cuisine1 sachet de bio flan à la vanille ( poudre )arôme vanille1 sachet de levure chimiqueédulcorant...

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12 septembre 2015

EGG BOAT ( OEUF COCOTTE DANS UN PAIN )

EGG BOAT ( OEUF COCOTTE DANS UN PAIN ) pour 3 pains ronds: 3 oeufs ( 1 entier et 2 blancs )sel2 cs de lait en poudre4 cs de gluten de blé3 cs de psyllium1 cs de son de blé1 cs de mix'gom1 sachet de levure de boulanger4 cs d'eau tièdeprotifar selon besoin...

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12 septembre 2015

GENOISE FOURREE A LA CREME AU CHOCOLAT ORANGE

GENOISE FOURREE A LA CREME CHOCOLAT / ORANGE (avec 1 toléré ) à consommer sur 2 jours génoise: 4 oeufs1 cs de maïzena2 sachets de konjac cuisine2 cs de protifar4 cs de lait écrémé en poudreédulcorant en poudre à votre convenancearôme vanille1 sachet de...

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12 septembre 2015

TARTE AU FROMAGE FAISSELLE RIANS

TARTE AU FROMAGE FAISSELLE RIANS 0% MG 1 toléré à consommer sur 2 jours fond de tarte: 3 blancs d'oeuf6 cs de lait écrémé en poudre2 cs de gluten de blé1 cs de psyllium1 bouchon d'édulcorant liquide appareil: 6 oeufs500 gr faisselle rians 0% MG1 cs de...

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12 septembre 2015

ONE PASTA

ONE PASTA 1 courgette 2 tomates 1 oignon 1 poireau 1 barquette de viande hachée 5 % MG 1 sachet de riz de konjac ou nouilles1 bouillon cube dégraissésel, poivrebasilic, thymras el hanout1 cc huile d'olive émincer les légumes.dans une cocotte faire dorer...

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12 septembre 2015

TARTE A LA RHUBARBE ( nouvelle recette )

TARTE A LA RHUBARBE nouvelle recette pâte brisée: 2 oeufs entiers arôme vanille2 cs de psyllium2 cs de gluten de blé1 sachet de konjac cuisineédulcorant en poudre au goûtprotifar selon besoin 400 gr de rhubarbe surgelés picard crème:1 oeuf100 gr de fromage...

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