Les recettes Dukan de Adeline

11 juillet 2015

FLANS DE SAUMON

FLANS DE SAUMON 2 pavés de saumon 2 jaunes d'oeuf 3 cs de crème fraîche à 3% MG sel, poivrebasilic dans le hachoir, mixer les pavés de saumon avec les jaunes d'oeuf, la crème fraîche, le sel et le poivre.ajouter le basilic et mélanger.verser dans des...

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11 juillet 2015

CREPES DE COURGETTES

CREPES DE COURGETTES 1 courgette 1 oignon 2 oeufs sel, poivre, ail en poudrepersil3 cs de protifar dans le robot, râper la courgette et l'oignon.ajouter le reste des ingrédients.bien mélanger.faire chauffer une poêle a revêtement anti adhésif.déposer...

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11 juillet 2015

GATEAU CHOCOLAT AU LEMOND CURD ET CREME AU CHOCOLAT

GATEAU CHOCOLAT AU LEMOND CURD ET CREME AU CHOCOLAT à consommer sur 2 voir 3 jours pour la pâte à gâteau : 3 oeufs 3 cs de lait écrémé en poudre 1 cs de cacao Dukan 1% MG80 gr de farine intégrale2 bouchons d'édulcorant liquide100 gr de fromage blanc1...

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9 juillet 2015

MOUSSE DE THON ET SES LEGUMES EN GELEE

Mousse de thon et ses légumes en gelée 185 gr de thon au naturel persil, sel, poivre 100 gr de fromage blanc 0% MG 2 cs de vinaigre balsamique1 cs bombée de moutarde3 poignées de julienne de légumes3 cs de vin blanc + compléter avec de l'eau pour obtenir...

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8 juillet 2015

BATONNET DE GLACE FORT EN CHOCOLAT PP

Bâtonnet de glace fort en chocolat PP Facile, rapide et très bon à mon goût 200 gr de fromage blanc 0% MG 2 petits suisse 0% MG1 bonne cs de cacao Dukan 1% MG Édulcorant à votre convenance Bien mélanger tous les ingrédients au fouet.Goûter et rajouter...

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8 juillet 2015

BABA AU RHUM REVISITE

Baba au rhum revisité pâte :3 cs de lait en poudre écrémé3 cs de gluten de blé 2 cs de psyllium3 cs de protifar2 bouchons d'édulcorant liquide1 sachet de levure chimique1 pincée de sel1 petit suisse 0% MG3 oeufs100 ml de lait écrémé crème :1 jaune d'oeuf250...

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20 juin 2015

HACHES AU FROMAGE PANES

hachés au fromage panés 2 steaks hachés à 5% MG 1 oeuf 1 cc de concentré de tomate ail, persil, poivreraz el hanout, coriandre,paprika, piment doux 2 carrés de fromage bridelight à l'emmental panure:1 oeuf2 cs de son d'avoine1 cs de son de blécurry à...

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19 juin 2015

GATEAU AUX NOISETTES NAPPAGE CHOCOLAT PP

Gâteaux aux noisettes PP pâte: 2 oeufs édulcorant en poudre à votre convenance 3 cs de lait en poudre3 cs de gluten de blé3 cs de spyllium1 cs de mix'gom2 sachets de bio flan noisettes (poudre )1 sachet de levure1 verre de lait écrémé1 yaourt nature nappage:2...

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19 juin 2015

BISCUITS FONDANTS PP

biscuits fondants PP 3 oeufs 2 cs de protifar 2 cs d'édulcorant en poudre 4 sticks canderel vanillearôme au choix battre les blancs d'oeufs en neige.mélanger le reste des ingrédients et incorporer aux blancs. verser dans des moules à mini cake et mettre...

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18 juin 2015

TARTE AUX FRAMBOISES

Tarte à la framboise Fond de tarte: Préchauffer le four a 180° Mélanger 2 oeufs avec 6 cs de lait en poudre, 2 cs de gluten, 1 bouchon d'édulcorant liquide et 1 Cc de levure. Verser dans un moule à tarte en silicone et étaler en remontant vers les bords....

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