Les recettes Dukan de Adeline

18 juin 2015

TARTIFLETTE A MA FACON DUDU

tartiflette à ma façon dudu recette pour 1 personne: 2 navets de taille moyenne 1 bouillon de pot au feu dégraissé1 barquette d'allumettes de bacon1 bonne poignée d'oignons émincés surgelés2 cs de vin blanc40 gr de reblochon éplucher les navets, les couper...

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18 juin 2015

BRICKS A LA VIANDE

bricks à la viande ( pour 32 bricks ) 2 feuilles de brick = 1 féculent dans cette recette je coupe les feuilles en 2 ce qui fait qu'on a droit à 4 bricks par personne 2 paquets de feuilles de bricks 6 steacks hachés à 5% mg2 petits oignons2 poivrons (...

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18 juin 2015

PAIN AUX DEUX VIANDES

pain aux deux viandes 2 steacks hachés de boeuf 2 steacks hachés de veau 2 oeufs 2 carrés frais1 poivron vert1 boîte de champignons émincés1 oignonail en poudre, persilépices au choix2 tranches de gouda mélanger les deux viandes avec les oeufs et les...

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18 juin 2015

GRATIN DE COURGETTES AUX DEUX SAUMONS

gratin de courgettes aux deux saumons tapisser le fond d'un plat à gratin de saumon fumé ou de truite fumée, recouvrir de rondelles de courgette puis de saumon frais coupé en morceaux et remettre une couche de courgettes.dans un bol mélanger une brique...

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18 juin 2015

PIZZA AU THON

pizza au thon préparer une galette en mélangeant 1 oeuf + 1 blanc d'oeuf, 2 cs de son d'avoine, 1 cs de son de blé, 1 petit suisse, 1cc de levure et des herbes de provence. étaler sur une feuille de cuisson et mettre au four 10 mn à 180°. pendant ce temps...

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18 juin 2015

CHILI CON CARNE

chili con carne 2 steacks hachés 1 oignon julienne de légumes surgelés 1 boîte de tomates peléeslanières de poivrons surgelés220 gr de haricots rouges1 petite boîte de champignons2 cs de vin blanc1 bouillon cube dégraissé1 sachet d'épices pour chiliparmesan...

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18 juin 2015

GATEAU A LA MOUSSE AUX FRAISES

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18 juin 2015

GATEAU A LA RHUBARBE ET CREME D AMANDE PL

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18 juin 2015

GATEAU MAGIQUE

Gâteau magique version Dukan avec tolérés À consommer sur 2 jours ( 1 er essai. obtenu les 3 couches: flan - crème - biscuit. Mon erreur: moule trop grand 27 cm de diamètre ). Je vous donne la recette mais faites le dans un moule à manquer de 22/23 cm...

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18 juin 2015

CLAFOUTIS A LA RHUBARBE PL

Clafoutis a la rhubarbe ( inspirée de la recette postée par NaNou CaDor ) 2 œufs 1 cs rase de maïzena 1 cs rase de gluten de blé 1 cs rase de protifar 3 cs de lait en poudre écrémé 2 bouchons d'édulcorant liquide2 cs de fromage blanc1/2 sachet de levureArôme...

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