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Les recettes Dukan de Adeline

17 juin 2015

MOUSSE DE FOIES DE VOLAILLE PP

MOUSSE DE FOIES DE VOLAILLE  PP
Mousse de foies de volaille PP ( inspirée d'une recette faite au thermomix ) 1 pot de foies de volaille 2 cubes de bouillon de volaille dégraissée 2 clous de girofleSel, poivre2 feuilles de laurier8 carrés frais 0% MG ou 4 petits suisseArôme cognac1 Cc...
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17 juin 2015

COURGETTES RONDES FARCIES PL

COURGETTES RONDES FARCIES  PL
courgettes rondes farçies PL 4 courgettes rondes 1 barquette de haché à 5% MG sel, poivre 1 oeuf 2 carrés frais 0% MG1 oignon émincéail en poudre, persil1 cc fond de veau dégraisséépices au choixpréchauffer le four à 200°creuser les courgettes et récupérer...
17 juin 2015

CAKE AU HACHE ET MAYONNAISE PP

CAKE AU HACHE ET MAYONNAISE  PP
Cake au haché et mayonnaise PP 2 oeufs 1 steak haché à 5% MG 2 cs de psyllium 1 pot de fromage blanc 0% MG à la chèvre Sel, poivreAil, persilÉpices au choix1/2 sachet de levurePréchauffer le four à 180°Écraser le steak avec une fourchette.Ajouter le reste...
17 juin 2015

CREPE FARCIE A LA TRUITE FUMEE TOMATE ET CANCOILLOTTE 5% MG PL

CREPE FARCIE A LA TRUITE FUMEE TOMATE ET CANCOILLOTTE 5% MG  PL
crêpe farcie à la truite fumée/tomate et cancoillote 5% MG PL pour la crêpe: 1 oeuf 3 cs de lait en poudre garniture:1 paquet de truite fumée1 petite tomate1 cornichon2 cc de cancoillote 5% MG faire chauffer une poêle à crêpe ( il faut qu'elle soit bien...
17 juin 2015

VERMICELLES DE KONJAC A LA BOLOGNAISE PL

VERMICELLES DE KONJAC A LA BOLOGNAISE  PL
vermicelles de konjac à la bolognaise PL ( nouvelle recette de bolognaise ) bolognaise: 1 oignon1 poivron vert1 petite courgette1 petite carotte2 steaks hachés1 petite brique de coulis de tomates1 cc de concentré de tomates1 sachet d'édulcorant en poudre...
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17 juin 2015

GRATIN D EPINARDS SAUMON ET OEUFS DURS PL

GRATIN D EPINARDS SAUMON ET OEUFS DURS  PL
gratin d'épinards/saumon/oeufs durs PL pour 2 personnes: 2 pavés de saumon la moitié d'un sachet d'épinards hachés surgelés 2 oeufs durssel, poivre, anethgruyère râpé béchamel:150 ml de lait écrémé1 cs de crème fraîche liquide à 4% MGmuscade1/2 cc de...
17 juin 2015

gratin de chou vert PL

gratin de chou vert PL
gratin de chou vert PL 1/2 chou vert 1 cube de bouillon de pot au feu dégraissé 2 steaks hachés ( veau pour moi ) 1 petite brique de coulis de tomates1 oignon1 carottesel, poivreail en poudre1 cc de fond de veau1 cs de vinaigre balsamique1 cc de curry1...
17 juin 2015

tajine à la kefta PL

tajine à la kefta PL
tajine à la kefta PL 300 gr de boeuf haché à 5% MG poivre, sel 1 cc de paprika persil haché1 oignon haché sauce:1 petite brique de coulis de tomateun verre d'eausafran1 cc de paprikapoivre, selpersil haché1/2 cc de curry2 cc de fond de veau dégraissé1...
17 juin 2015

purée de choux de bruxelles et saumon à la sauce blanche PL

purée de choux de bruxelles et saumon à la sauce blanche PL
purée de choux de bruxelles et saumon à la sauce blanche PL 1 sachet de choux de bruxelles frais 1 cube de bouillon de pot de feu dégraissé 2 pavés de saumon 1 pincée de sel fumé ( trouvé chez aldi )4 carrés frais ail et persilun peu de lait1 pincée de...
17 juin 2015

tourte aux champignons / jambon PL

tourte aux champignons / jambon PL
tourte aux champignons/jambon PL pour la pâte: à faire 2 fois 1 oeuf + 1 blanc d'oeuf 2 cs de lait en poudre 2 cs de protifar1/2 sachet de levure1 pincée de sel garniture:1 barquette de champignons de paris frais1 sachet de râpé de jambon fumé1 échaloteail...
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