Les recettes Dukan de Adeline

7 novembre 2015

BUCHE DE NOEL BOUNTY

BUCHE DE NOEL BOUNTY à consommer sur 2 jours biscuits: 4 oeufs1 pincée de sel4 cs d'édulcorant en poudre2 cs de maïzena1 cc de levure chimiquearôme vanille2 cs de lait écrémé mousse à la noix de coco: 1 jaune d'oeuf250 ml de lait écréméédulcorant en poudre...

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3 novembre 2015

CHARLOTTE FACON TIRAMISU

CHARLOTTE FACON TIRAMISU à consommer sur 2 jours Biscuits: 5 oeufs6 cs d'édulcorant en poudre6 cs de lait écrémé en poudre1 bouchon d'édulcorant liquide2 cs de gluten de blé2 cs de psyllium1 cs de mix'gom préchauffer le four à 180°tout se fait au batteurdans...

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1 novembre 2015

GATEAU MOELLEUX AUX SONS

GATEAU MOELLEUX AUX SONS à consommer sur 3 jours 4 oeufs 6 cs de son d'avoine3 cs de son de blé3 cs de protifar2 sachets de bio flan noix de coco ou au choix ( poudre )1 cs de cacao Dukan 1% MG ou 1 sachet de bio flan cacao1 cs rase de mix'gomédulcorant...

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1 novembre 2015

MOUSSE AU CHOCOLAT PP

MOUSSE AU CHOCOLAT PP 1 jaune d'oeuf 250 ml de lait écrémé édulcorant en poudre au goût 2 sachets de bio flan cacao1 cc de gomme de guar 3 blancs d'oeuf préparer la crème en mélangeant tous les ingrédients au fouet dans un saladier ( pas les blancs d'oeuf...

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1 novembre 2015

MUFFINS DE PANAIS

MUFFINS DE PANAIS 4 panais 1 oignon 2 oeufs entiers et 1 blanc d'oeuf 30 gr de gruyère râpé allégésel, poivreail, persil, thym, paprika préchauffer le four à 180°.éplucher et râper les panais.émincer l'oignon et le mélanger au panais.casser et rajouter...

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1 novembre 2015

GAUFRES A LA CHANTILLY

GAUFRES A LA CHANTILLY pâte à gaufres: 3 oeufs 1 bouchon d'édulcorant liquide4 cs d'édulcorant en poudrearôme vanille3 cs de lait écrémé en poudre2 cs rase de gluten de blé2 cs rase de psyllium1 cs rase de mix'gom chantilly: 3 blancs d'oeuf1 bouchon d'édulcorant1...

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1 novembre 2015

TARTELETTES A LA MOUSSE AUX FRAMBOISES

TARTELETTES A LA MOUSSE AUX FRAMBOISES fond de tarte façon biscuits cuillère à consommer sur 2 jours pour le biscuit: 3 oeufs1 bouchon d'édulcorant liquide4 cs d'édulcorant en poudrearôme vanille3 cs de lait écrémé en poudre2 cs rase de gluten de blé2...

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1 novembre 2015

GAUFRES SANS SONS PP

GAUFRES SANS SONS PP pâte à gaufres: 3 oeufs 1 bouchon d'édulcorant liquide4 cs d'édulcorant en poudrearôme vanille3 cs de lait écrémé en poudre2 cs rase de gluten de blé2 cs rase de psyllium1 cs rase de mix'gom pâte à tartiner: 2 cc de cacao3 cs de lait...

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28 octobre 2015

BUFFALO CHICKEN BAKE

BUFFALO CHICKEN BAKE 2 filets de poulet 1 petite brique de coulis de tomate au basilic ou nature 2 sticks d'édulcorant en poudre 1 cs de sauce soja non sucré1 bonne cc de currygruyère râpé allégé préchauffer le four à 180°.déposer les filets de poulet...

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28 octobre 2015

BISCUITS SABLES

BISCUITS SABLES 20 gr de maïzena 6 cs d'édulcorant en poudre 1 stick d'édulcorant vanille 1 petit suisse 0% MG 1 jaune d'oeufarôme vanille 40 gr de gluten de blé40 gr de lait en poudre écrémé10 gr de protifar 1 cs rase de cacao Dukan 1% MG mélanger la...

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