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Les recettes Dukan de Adeline
11 juillet 2015

FLANS DE SAUMON

FLANS DE SAUMON
FLANS DE SAUMON 2 pavés de saumon 2 jaunes d'oeuf 3 cs de crème fraîche à 3% MG sel, poivrebasilic dans le hachoir, mixer les pavés de saumon avec les jaunes d'oeuf, la crème fraîche, le sel et le poivre.ajouter le basilic et mélanger.verser dans des...
Posté par Adeline571 à 13:18 - Commentaires […] - Permalien [#]

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11 juillet 2015

CREPES DE COURGETTES

CREPES DE COURGETTES
CREPES DE COURGETTES 1 courgette 1 oignon 2 oeufs sel, poivre, ail en poudrepersil3 cs de protifar dans le robot, râper la courgette et l'oignon.ajouter le reste des ingrédients.bien mélanger.faire chauffer une poêle a revêtement anti adhésif.déposer...
Posté par Adeline571 à 13:16 - Commentaires […] - Permalien [#]

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11 juillet 2015

GATEAU CHOCOLAT AU LEMOND CURD ET CREME AU CHOCOLAT

GATEAU CHOCOLAT AU LEMOND CURD ET CREME AU CHOCOLAT
GATEAU CHOCOLAT AU LEMOND CURD ET CREME AU CHOCOLAT à consommer sur 2 voir 3 jours pour la pâte à gâteau : 3 oeufs 3 cs de lait écrémé en poudre 1 cs de cacao Dukan 1% MG80 gr de farine intégrale2 bouchons d'édulcorant liquide100 gr de fromage blanc1...
Posté par Adeline571 à 13:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

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9 juillet 2015

MOUSSE DE THON ET SES LEGUMES EN GELEE

MOUSSE DE THON ET SES LEGUMES EN GELEE
Mousse de thon et ses légumes en gelée 185 gr de thon au naturel persil, sel, poivre 100 gr de fromage blanc 0% MG 2 cs de vinaigre balsamique1 cs bombée de moutarde3 poignées de julienne de légumes3 cs de vin blanc + compléter avec de l'eau pour obtenir...
Posté par Adeline571 à 21:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 juillet 2015

BATONNET DE GLACE FORT EN CHOCOLAT PP

BATONNET DE GLACE FORT EN CHOCOLAT PP
Bâtonnet de glace fort en chocolat PP Facile, rapide et très bon à mon goût 200 gr de fromage blanc 0% MG 2 petits suisse 0% MG1 bonne cs de cacao Dukan 1% MG Édulcorant à votre convenance Bien mélanger tous les ingrédients au fouet.Goûter et rajouter...
Posté par Adeline571 à 16:19 - Commentaires […] - Permalien [#]

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8 juillet 2015

BABA AU RHUM REVISITE

BABA AU RHUM REVISITE
Baba au rhum revisité pâte :3 cs de lait en poudre écrémé3 cs de gluten de blé 2 cs de psyllium3 cs de protifar2 bouchons d'édulcorant liquide1 sachet de levure chimique1 pincée de sel1 petit suisse 0% MG3 oeufs100 ml de lait écrémé crème :1 jaune d'oeuf250...
Posté par Adeline571 à 16:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

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