Les recettes Dukan de Adeline

19 janvier 2016

BEIGNETS AU FOUR

BEIGNETS AU FOUR à consommer sur 2 jours 1 oeuf battu 120 ml de lait écrémé1 cs d'huile1 pincée de selarôme vanillearôme beignetarôme rhum ( facultatif )édulcorant en poudre au goût60 gr de lait en poudre écrémé60 gr de protifar60 gr de gluten de blé20...

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19 janvier 2016

TARTE AU SUCRE

TARTE AU SUCRE A consommer sur 2 jours Pâte à la MAP : 2 oeufs50 ml de lait1 pincée de selArôme beurre Arôme vanille1 petit suisse 0% MG30 gr de protifar20 gr de maïzena 50 gr de gluten de blé 30 gr de lait en poudre1 cs rase de mix'gom1 sachet de poudre...

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19 janvier 2016

GALETTE DES ROIS SANS COMPLEXE

GALETTE DES ROIS SANS COMPLEXE peut être consommer sur un jour ( dose de sons pour un jour ) pâte: 4 petits oeufs ou 3 gros1/2 sachet de levure chimique4 cs de protifar1/2 verre de lait écréméédulcorant en poudre au goûtarôme noisette ou autre frangipane:...

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19 janvier 2016

RIZ DE KONJAC AU SAUMON ET CREVETTES SAVEUR COCO

RIZ DE KONJAC AU SAUMON ET CREVETTES SAVEUR COCO 2 pavés de saumon coupés en dés 1 poignée de crevettes 1 échalote émincée ail, ciboulette, sel1 cs de jus de citron1 sachet de riz de konjac 1 cc de fumet de poisson1 cc de curry1 sachet de konjac cuisine200...

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19 janvier 2016

MARBRE PTIT DEJ PP

MARBRE PTIT DEJ PP à consommer sur 3 jours ( phase de croisière ) 3 oeufs 1 yaourt à la vanilleou nature + arôme vanille3 cs de lait en poudre écrémé2 cs de gluten de blé6 cs de son d'avoine3 cs de son de blé1 cs de mix'gom2 sachets de bio flan vanille...

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12 décembre 2015

BRIOCHETTES LOGAN

BRIOCHETTES LOGAN 2 oeufs140 ml de lait écrémé1 pincée de sel 1 cs d'huilearôme vanille6 cs de lait en poudre écrémé40 gr de protifar40 gr de maïzena60 gr de gluten de blé1 cs de mix'gom1 sachet de konjac cuisine6 cs d'édulcorant en poudre2 sticks canderel...

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9 décembre 2015

ROTI DE DINDE FARCI

Rôti de dinde farci fait maison 1 bloc de dinde ( lidl ) Farce: 1 steak haché de boeuf 5% MG1 steak haché de veau1 oeuf1 petit suisse Sel, poivre Épices au choix1 petit oignon émincé 1 échalote émincé Ail, persil Légumes: Champignons surgelés Poivrons...

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5 décembre 2015

PAINS AU LAIT NATURE ET A LA CONFITURE DE RHUBARBE

PAINS AU LAIT NATURE ET A LA CONFITURE DE RHUBARBE Revisiter cette recette https://cuisineretpapoter.wordpress.com/…/petits-pains-au-…/ à consommer sur 2 jours recette pour 6 ou 7 pains pâte à la MAP 1 oeuf1 pincée de sel70 ml de lait écréméarôme vanille1...

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5 décembre 2015

TROPEZIENNE

TROPEZIENNE à consommer sur 2 jours pâte à la MAP 2 oeufs1 pincée de sel70 ml de lait écréméarôme vanille1 petit suisse 0% MG1 cs d'huile10 cs d'édulcorant en poudre ( ou à votre goût )2 sticks canderel vanille40 gr de gluten de blé40 gr de farine de...

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25 novembre 2015

CHINOIS A LA CREME AUX NOISETTES

CHINOIS A LA CREME AUX NOISETTES à consommer sur 2 jours pâte à brioche à la MAP: 2 oeufs100 ml de lait écrémé1 pincée de selarôme vanille60 gr de gluten de blé30 gr de farine de lupin ( 1 toléré )40 gr de lait écrémé en poudre30 gr de protifar2 sachets...

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