Articles populaires – Les recettes Dukan de Adeline

19 janvier 2016

GALETTE DES ROIS SANS COMPLEXE

GALETTE DES ROIS SANS COMPLEXE peut être consommer sur un jour ( dose de sons pour un jour ) pâte: 4 petits oeufs ou 3 gros1/2 sachet de levure chimique4 cs de protifar1/2 verre de lait écréméédulcorant en poudre au goûtarôme noisette ou autre frangipane:...

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10 mars 2016

BRIOCHE SANS TOLERES

BRIOCHE SANS TOLERES à la MAP 2 oeufs 100 ml de lait écrémé 1 pincée de sel1 cc arôme vanille60 gr de gluten de blé30 gr de lait écrémé en poudre60 gr de protifar2 sachets de bio flan à la vanilleédulcorant en poudre au goût1 cs de farine de konjac 1...

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19 janvier 2016

BEIGNETS AU FOUR

BEIGNETS AU FOUR à consommer sur 2 jours 1 oeuf battu 120 ml de lait écrémé1 cs d'huile1 pincée de selarôme vanillearôme beignetarôme rhum ( facultatif )édulcorant en poudre au goût60 gr de lait en poudre écrémé60 gr de protifar60 gr de gluten de blé20...

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10 mars 2016

GAUFRES PROTEINEES

GAUFRES PROTEINÉES ( pour 8 gaufres ) PÂTE : 2 oeufs entiers 2 blancs d'oeuf 2 cs de son d'avoine1 cs de son de blé 2 cs de lait écrémé Édulcorant en poudre 1 cs bombée de protifar1 sachet de bio flan vanille1 cc de levure chimique Mélanger la pâte au...

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13 avril 2016

CAKE CHOCO / AMANDE

CAKE CHOCO / AMANDELesrecettesdukandeadeline 5 oeufs30 gr de farine d'amande dégraissée ( 1 toléré uniquement en jour PL ) OU 30 gr de maïzena2 cs de gluten de blé2 cs rase de psyllium1 cc de mix'gom2 sachets de bio flan amande ( poudre )1 cs de cacao...

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13 avril 2016

LE GREY CAKE DE STIFOUNETTE

LE GREY CAKE DE STIFOUNETTE recette réalisée par Stephanie Portier qui m'a autorisé de la publier merci Stéphanie je vous conseille vivement ce cake il est excellentissimepour ma part je l'ai réalisé avec des tranches de truite fumée à la place du râpé...

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13 novembre 2015

ESCARGOTS A LA CREME VANILLE ET BAIES DE GOJI

ESCARGOTS A LA CREME VANILLE ET BAIES DE GOJI faire tremper les baies de goji ( 3 cs ) dans une tasse d'eau chaude additionnée d'arôme rhum pâte faite à la MAP 2 petits oeufs100 ml de lait écrémé1 pincée de selarôme vanille70 gr de gluten de blé30 gr...

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19 janvier 2016

BAGUETTE SANS OEUFS

BAGUETTE SANS OEUFS 1 pincée de sel 3 cs de lait en poudre écrémé 4 cs de protifar 2 cs de psyllium3 cs de gluten de blé1 cc de mix'gom1/2 sachet de levure de boulanger+/- 75 ML d'eau tièdemélanger tous les ingrédients dans l'ordre donné et rajouter l'eau...

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20 novembre 2015

GATEAU MAGIQUE SANS TOLERES

GATEAU MAGIQUE SANS TOLERES à consommer sur 2 jours 4 oeufs 10 cs d'édulcorant en poudre1 yaourt aromatisé 0% MG à la fraise ou nature 0% MGarôme fraise6 cs de lait écrémé en poudre3 cs de gluten de blé1 cc de jus de citron ou d'eau400 ML de lait écrémé1...

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19 janvier 2016

GATEAU GARNI

GATEAU GARNI génoise:5 oeufs1 cs de gluten de blé 2 sachets de konjac cuisine2 cs de protifar4 cs de lait écrémé en poudreédulcorant en poudre au goûtarôme vanille1 sachet de levure chimique crème framboise:2 jaunes d'oeuf400 ml de lait écrémé4 sachets...

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24 février 2016

TERRINE DE FOIES DE VOLAILLE PP

TERRINE DE FOIES DE VOLAILLE dès la phase d'attaque sans le vin blanc Recette PP 1 pot de foies de volaille de 300 gr1 barquette de boeuf haché à 5% mg de 350 grArôme cognac2 échalotes 2 oeufs6 carrés frais 0% mg ail et fines herbes ( 150 gr ) 3 cs de...

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24 février 2016

MON DESSERT PROTEINE OU COMMENT FAIRE UN GATEAU SANS FOUR PP

Mon dessert proteiné ou comment faire un gâteau sans four Mélanger 4 oeufs ( 4 blancs, 2 jaunes ) 2 cs de son d'avoine 1 cs de son de blé 2 cs de lait écrémé 1 bonne cs de protifar1 sachet de bio flan noix de coco ( poudre )Édulcorant en poudreArôme noix...

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27 mai 2016

CREPE FARCIE

CRÊPE FARCIE Lesrecettesdukandeadeline Pâte pour 1 crêpe :1 oeuf 1 cs de lait en poudre écrémé 1 cs rase de gluten de blé Garniture : 2 tranches de truite fumée 1 tomate coupée en rondelles 1 cornichon coupé en tranches4 cc de cancoillotte Faire chauffer...

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24 février 2016

DESSERT PROTEINE SANS SONS OU COMMENT FAIRE UN GATEAU SANS FOUR PP

Dessert proteiné sans sons ou comment faire un gâteau sans four 4 oeufs ( 4 blancs, 2 jaunes ) 3 cs rases de psyllium 1 bonne cs de protifar 1 petit suisseÉdulcorant en poudre au goût 1 sachet de bio flan au choixArôme au choix Bien faire chauffer une...

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10 mars 2016

PAIN A LA FARINE D'AMANDE DEGRAISSEE A LA MAP

PAIN A LA FARINE D'AMANDE DEGRAISSEE à la MAP 2 oeufs 100 ml d'eau 1 pincée de sel1 cs d'édulcorant en poudre60 gr de gluten de blé30 gr de farine d'amande dégraissée30 gr de lait en poudre30 gr de protifar1 cs de farine de konjac1 cs de mix'gom1 sachet...

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10 mars 2016

GATEAU AU FROMAGE BLANC " FACON ST AMOUR "

GÂTEAU AU FROMAGE BLANC FAÇON ST AMOUR A consommer 2 jours 500 gr de fromage blanc ( à faire égoutter de préférence la veille ) 1 yaourt nature 3 cs de crème fraîche allégée 4% mg 5 oeufsÉdulcorant en poudre au goût 3 sticks canderel vanille2 cs de maïzena...

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13 novembre 2015

MACARONS

MACARONS à consommer sur 2 jours 2 sachets de bio flan amande ( poudre ) 30 gr de maïzena60 gr de lait écrémé en poudre4 blancs d'oeuf à température ambiante20 gr d'édulcorant en poudrecolorant au choix mixer les poudres ( bio flan, maïzena, lait en poudre...

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13 novembre 2015

TARTELETTES ORANGE CURD

TARTELETTES ORANGE CURD Pour la pâte: 2 oeufs 6 cs de lait écrémé en poudre2 cs rase de gluten de blé1 bouchon d'édulcorant liquide1 cc de levure chimique Pour le orange curd: 200 ml de concentré de jus d'orange zéro sodastream ( photo en commentaire...

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19 janvier 2016

CAKE AU CHOCOLAT

CAKE AU CHOCOLAT à consommer sur 2 jours 4 cs de son d'avoine 2 cs de son de blé5 oeufs1 yaourt naturearôme au choix3 cs de lait en poudre écrémé2 cs de gluten de blé2 cs rase de cacao dukan à 1%ou 2 sachets de bio flan cacao ( poudre)édulcorant en poudre...

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14 août 2015

CAKE AU CHOCOLAT PP

CAKE AU CHOCOLAT PPfait avec la recette du pain de mie dés la phase d'attaque 3 oeufs3 cs de lait écrémé en poudre 2 cs de gluten de blé2 cs de protifar1 bonne cs de cacao Dukan 1% MGou 2 petits sachets de bio flan cacao1/2 verre de lait écréméédulcorant...

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21 juin 2016

GRATIN AU THON

GRATIN AU THON Lesrecettesdukandeadeline Pain de mie dukan : 1 oeuf 100 gr de fromage blanc 0% mg 2 cs de son d'avoine 1 cs de son de blé 1 cs de protifar1/2 sachet de levure chimique Sel, herbes de Provence Garniture :1 boîte de thon au naturel égoutté...

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27 mai 2016

FLAN AU RIZ DE KONJAC

FLAN AU RIZ DE KONJAC Lesrecettesdukandeadeline (inspirée du Grey cake salé de Stifounette ) 5 oeufs 250 ml de lait écrémé Édulcorant en poudre au goût 1 sachet de bio flan vanille ( poudre ) 1 sachet de bio flan noix de coco ( poudre )Arôme vanille 1...

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21 juin 2016

GATEAU AU FROMAGE

GÂTEAU AU FROMAGE Lesrecettesdukandeadeline Inspirée d'une recette ( en com. ) que j'ai allégé en toléré. 5 oeufs400 gr de carrés frais 0% ( 2 barquettes )350 gr de fromage blanc 0% égoutté 1 yaourt 0% aromatisé au citron2 cs rase de maïzena 3 cs rase...

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7 novembre 2015

BUCHE DE NOEL BOUNTY

BUCHE DE NOEL BOUNTY à consommer sur 2 jours biscuits: 4 oeufs1 pincée de sel4 cs d'édulcorant en poudre2 cs de maïzena1 cc de levure chimiquearôme vanille2 cs de lait écrémé mousse à la noix de coco: 1 jaune d'oeuf250 ml de lait écréméédulcorant en poudre...

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21 juin 2016

GRATIN AU SAUMON PL

GRATIN AU SAUMON Lesrecettesdukandeadeline 2 pavés de saumon coupés en morceaux 2 navets coupés en morceaux 1 bonne poignée de galets d'épinards surgelés 1 oignon rouge coupé en rondelles Sel, poivre, noix de muscade, curry1 bouillon cube dégraissé 1...

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