Articles populaires – Les recettes Dukan de Adeline

8 juillet 2015

BABA AU RHUM REVISITE

Baba au rhum revisité pâte :3 cs de lait en poudre écrémé3 cs de gluten de blé 2 cs de psyllium3 cs de protifar2 bouchons d'édulcorant liquide1 sachet de levure chimique1 pincée de sel1 petit suisse 0% MG3 oeufs100 ml de lait écrémé crème :1 jaune d'oeuf250...

Posté par Adeline571 à 16:14 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

14 octobre 2015

GATEAU MAGIQUE AU CITRON

GATEAU MAGIQUE AU CITRON à consommer sur 2 jours 4 oeufs 10 cs d'édulcorant en poudre1 yaourt aromatisé 0% MG au citronarôme citron6 cs de lait écrémé en poudre2 cs de gluten de blé1 cs de maïzena1 cc de jus de citron400 ML de lait écrémé1 pincée de sel...

Posté par Adeline571 à 15:03 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

9 juillet 2015

MOUSSE DE THON ET SES LEGUMES EN GELEE

Mousse de thon et ses légumes en gelée 185 gr de thon au naturel persil, sel, poivre 100 gr de fromage blanc 0% MG 2 cs de vinaigre balsamique1 cs bombée de moutarde3 poignées de julienne de légumes3 cs de vin blanc + compléter avec de l'eau pour obtenir...

Posté par Adeline571 à 21:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

1 septembre 2015

PANACOTTA ET SA PUREE DE RHUBARBE

PANACOTTA ET SA PUREE DE RHUBARBE pour 5 verrines 100 ml de lait écrémé 3 yaourts naturesédulcorant en poudre à votre convenance ( 3 cs pour moi )arôme fraise ( facultatif )5 feuilles de gélatine purée de rhubarbe: 500 gr de rhubarbe surgelés ( picard...

Posté par Adeline571 à 12:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

18 juin 2015

CAKE AU CHOCOLAT INSERT CONFITURE DE FRAISE

Cake au chocolat insert confiture de fraise En phase de croisière faire une confiture de rhubarbe Contient 2 tolérés ( maïzena ) que l'on peut remplacer par du gluten de blé ou protifar À consommer sur 2 jours Faire la confiture la veille ( recette en...

Posté par Adeline571 à 19:09 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

28 octobre 2015

FRICASSEE DE LA MER

FRICASSEE DE LA MER 1 poignée de moules surgelées 1 poignée de pétoncles de st jacques 1 poignée de petites crevettes roses 1 filet de poisson blanc coupé en morceaux1 pavé de saumon coupé en morceaux2 poignées de julienne de légumes surgelés1 sachet...

Posté par Adeline571 à 13:49 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

12 septembre 2015

TARTE AU FROMAGE FAISSELLE RIANS

TARTE AU FROMAGE FAISSELLE RIANS 0% MG 1 toléré à consommer sur 2 jours fond de tarte: 3 blancs d'oeuf6 cs de lait écrémé en poudre2 cs de gluten de blé1 cs de psyllium1 bouchon d'édulcorant liquide appareil: 6 oeufs500 gr faisselle rians 0% MG1 cs de...

Posté par Adeline571 à 15:24 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

12 septembre 2015

BAGUETTE PP

baguette PP 2 oeufs 1 pincée de sel 2 cs de son d'avoine 1 cs bombée de lait en poudre écrémé2 cs de gluten de blé1 cs de psyllium1cc de mix'gom1 cc de levure de boulanger2 cs d'eau tiède2 cs de protifar mélanger et bien pétrir tous les ingrédients à...

Posté par Adeline571 à 15:37 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

30 septembre 2015

TARTE AU LEMOND CURD DOUX

TARTE AU LEMOND CURD DOUX à consommer sur 2 jours pâte brisée: 2 oeufsarôme vanille4 cs de son d'avoine2 cs de son de blé3 cs de lait écrémé en poudre1 cs de gluten de blé1 cc de mix'gom3 cs d'édulcorant en poudreprotifar selon besoin lemond curd doux:...

Posté par Adeline571 à 21:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

30 septembre 2015

CHEESE CAKE BOUNTY

CHEESE CAKE BOUNTY nouvelle recette aux sons pour le fond de tarte et pour la garniture lorsqu'on a pas de yaourts à la noix de coco sous la main. ( à consommer sur 2 jours ) fond de tarte: 2 oeufs1 petit suisse4 cs de son d'avoine2 cs de son de blé3...

Posté par Adeline571 à 21:53 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

7 novembre 2015

BAVAROIS A LA FRAISE INSERT RHUBARBE

BAVAROIS A LA FRAISE INSERT RHUBARBE À consommer sur 2 joursFaire la veille Insert à la rhubarbe:1/2 sachet de rhubarbe surgelés Édulcorant en poudre au goût 2 cs de jus de citron2 sachets d'agar agar Biscuits:5 œufs6 cs d'édulcorant en poudre1 bouchon...

Posté par Adeline571 à 21:21 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

12 septembre 2015

ONE PASTA

ONE PASTA 1 courgette 2 tomates 1 oignon 1 poireau 1 barquette de viande hachée 5 % MG 1 sachet de riz de konjac ou nouilles1 bouillon cube dégraissésel, poivrebasilic, thymras el hanout1 cc huile d'olive émincer les légumes.dans une cocotte faire dorer...

Posté par Adeline571 à 15:22 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

28 octobre 2015

PAIN PP SANS SONS

PAIN PP SANS SONS 2 oeufs 1 pincée de sel 2 cs de lait écrémé en poudre 2 cs de gluten de blé1 cs de psyllium1 cs rase de mix'gom1 cc de levure de boulanger2 cs d'eau tièdeprotifar selon besoin mélanger les ingrédients à la main dans l'ordre donné.ajouter...

Posté par Adeline571 à 13:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

1 novembre 2015

MUFFINS DE PANAIS

MUFFINS DE PANAIS 4 panais 1 oignon 2 oeufs entiers et 1 blanc d'oeuf 30 gr de gruyère râpé allégésel, poivreail, persil, thym, paprika préchauffer le four à 180°.éplucher et râper les panais.émincer l'oignon et le mélanger au panais.casser et rajouter...

Posté par Adeline571 à 20:47 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

5 décembre 2015

PAINS AU LAIT NATURE ET A LA CONFITURE DE RHUBARBE

PAINS AU LAIT NATURE ET A LA CONFITURE DE RHUBARBE Revisiter cette recette https://cuisineretpapoter.wordpress.com/…/petits-pains-au-…/ à consommer sur 2 jours recette pour 6 ou 7 pains pâte à la MAP 1 oeuf1 pincée de sel70 ml de lait écréméarôme vanille1...

Posté par Adeline571 à 15:13 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

19 janvier 2016

TARTE AU SUCRE

TARTE AU SUCRE A consommer sur 2 jours Pâte à la MAP : 2 oeufs50 ml de lait1 pincée de selArôme beurre Arôme vanille1 petit suisse 0% MG30 gr de protifar20 gr de maïzena 50 gr de gluten de blé 30 gr de lait en poudre1 cs rase de mix'gom1 sachet de poudre...

Posté par Adeline571 à 22:01 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

28 octobre 2015

TARTE AUX POMMES

TARTE AUX POMMES pâte brisée: 2 oeufs arôme vanille45 gr de farine complète ou intégrale1 cs de gluten de blé1 cc de mix'gomédulcorant en poudre au goûtprotifar selon besoin 1 grosse pomme crème: 2 oeufs250 gr de fromage blanc 0% mg2 sticks à la vanilleédulcorant...

Posté par Adeline571 à 13:50 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

25 novembre 2015

CHINOIS A LA CREME AUX NOISETTES

CHINOIS A LA CREME AUX NOISETTES à consommer sur 2 jours pâte à brioche à la MAP: 2 oeufs100 ml de lait écrémé1 pincée de selarôme vanille60 gr de gluten de blé30 gr de farine de lupin ( 1 toléré )40 gr de lait écrémé en poudre30 gr de protifar2 sachets...

Posté par Adeline571 à 14:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

20 janvier 2016

MADELEINES NAPPEES AU CHOCOLAT

MADELEINES NAPPEES DE CHOCOLAT pour 18 madeleines 3 oeufs 2 petits suisse 0% mgarôme vanille30 gr de lait écrémé en poudre30 gr de protifar ou maïzena40 gr de gluten de blé10 gr de psyllium10 gr de mix'gomédulcorant en poudre au goût1/2 sachet de levure...

Posté par Adeline571 à 14:57 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

9 décembre 2015

ROTI DE DINDE FARCI

Rôti de dinde farci fait maison 1 bloc de dinde ( lidl ) Farce: 1 steak haché de boeuf 5% MG1 steak haché de veau1 oeuf1 petit suisse Sel, poivre Épices au choix1 petit oignon émincé 1 échalote émincé Ail, persil Légumes: Champignons surgelés Poivrons...

Posté par Adeline571 à 20:41 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

25 janvier 2016

CHEESECAKE BOUNTY ( nouvelle recette )

CHEESECAKE BOUNTY ( recette dukanaute modifiée )à consommer sur 2 jours fond de tarte:4 cs de son d'avoine2 cs de son de blé2 cs de psyllium3 cs de lait en poudre écrémé200 gr de fromage blanc 0%1 cs de cacao dukan 1% mg1 bouchon d'édulcorant liquide...

Posté par Adeline571 à 22:40 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

3 février 2016

CHEESECAKE A LA COMPOTE DE RHUBARBE

CHEESECAKE A LA COMPOTE DE RHUBARBE sur 2 jours fond de tarte : 4 cs de son d'avoine2 cs de son de blé2 cs de psyllium3 cs de lait écrémé en poudre200 gr de fromage blanc 0%2 sachets de bio flan vanille ( poudre)1 bouchon d'édulcorant liquide garniture...

Posté par Adeline571 à 17:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

12 décembre 2015

BRIOCHETTES LOGAN

BRIOCHETTES LOGAN 2 oeufs140 ml de lait écrémé1 pincée de sel 1 cs d'huilearôme vanille6 cs de lait en poudre écrémé40 gr de protifar40 gr de maïzena60 gr de gluten de blé1 cs de mix'gom1 sachet de konjac cuisine6 cs d'édulcorant en poudre2 sticks canderel...

Posté par Adeline571 à 14:26 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

19 janvier 2016

MARBRE PTIT DEJ PP

MARBRE PTIT DEJ PP à consommer sur 3 jours ( phase de croisière ) 3 oeufs 1 yaourt à la vanilleou nature + arôme vanille3 cs de lait en poudre écrémé2 cs de gluten de blé6 cs de son d'avoine3 cs de son de blé1 cs de mix'gom2 sachets de bio flan vanille...

Posté par Adeline571 à 21:52 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote

19 janvier 2016

RIZ DE KONJAC AU SAUMON ET CREVETTES SAVEUR COCO

RIZ DE KONJAC AU SAUMON ET CREVETTES SAVEUR COCO 2 pavés de saumon coupés en dés 1 poignée de crevettes 1 échalote émincée ail, ciboulette, sel1 cs de jus de citron1 sachet de riz de konjac 1 cc de fumet de poisson1 cc de curry1 sachet de konjac cuisine200...

Posté par Adeline571 à 21:56 - Commentaires […] - Permalien [#]

Partager cet article

Vous aimez ?

0 vote